座談会 『こころと体を整える』 整体師みなみの先生 vol.1

今（10月29日）は、からだを硬くしないことが大切かな。

寒くなってくると体が縮んできますけど、ゆっくりじわじわ変化させて、
体を締まっているけど柔らかい状態にしておくと、冬でも動きやすく、寒さにも強くなります。

この時期に強い冷えを感じてしまうと、体は急に硬くなって動きにくくなりますので、冷えに対して敏感に対処できるといいなと思います。

冷え切ってしまってから戻すのは大変だから、こまめに、敏感に。
寒いと感じること自体は悪いことではなくって、感じたときに、すぐ対処できるかってことが大事。
寒いと感じつつも、今できないから後でしようってなると、それはかえって感覚を鈍くしてしまうんですね。

感じたときにすぐ行動していると、感覚もどんどん敏感になって、自然と早めに対処できるようになってきます。
後回しにすると、ものすごく面倒くさくなってしまう。
できるだけ敏感に感じてすぐ動くということを秋にやっておくと、
冬になって平気であれば、薄着でも全然構わない。

でも今、体が変化している最中のときに、まだ真冬よりは温かいだろうとか、
温度を見て頭で考えるのではなくて、
自分の感覚で、ちょっと寒いなってときは、すぐ重ね着をしたりするのがいいと思います。

ははは（笑）

そうですね。